El verano trae consigo días de playa, helados, refrescos y comidas al aire libre. Aunque es tiempo de descanso y diversión, estos cambios en la rutina pueden pasar factura a tu salud bucodental. Desde Clínica Serrano Sánchez en Rivas-Vaciamadrid, te compartimos recomendaciones para proteger tu boca y la de los más pequeños durante las vacaciones.
Hidratación: el mejor aliado para tu boca
Con el calor, sudamos más y la deshidratación es común. Esto reduce la producción de saliva, una barrera natural que protege los dientes y encías frente a bacterias y ácidos.
Menos saliva puede provocar:
- Mal aliento
- Sequedad bucal
- Mayor riesgo de caries
Consejo: Mantente hidratado bebiendo agua con frecuencia, especialmente si estás al sol, practicas deporte o consumes bebidas alcohólicas.
Hábitos esenciales para unas vacaciones sin problemas dentales
- Cepillado constante: Aunque estés de viaje, cepíllate al menos dos veces al día, especialmente antes de dormir.
- Hilo dental: No lo olvides; ayuda a eliminar restos que el cepillo no alcanza.
- Evita morder objetos duros: Abrir botellas, morder hielo o mariscos puede fracturar dientes.
- Modera azúcares: Helados, refrescos y dulces deben consumirse con moderación. Enjuágate con agua después de comerlos.
Consejos para cuidar los dientes de los niños
En verano, los cambios de horario y las golosinas pueden complicar la higiene dental infantil:
- Prioriza el agua sobre zumos y refrescos.
- Elige snacks saludables: fruta fresca, yogur o frutos secos.
- Haz del cepillado un momento divertido con música o apps interactivas.
En Clínica Serrano Sánchez cuidamos de tu salud bucodental todo el año. Sigue estos consejos y, tras el verano, ven a visitarnos para una revisión completa. ¡Disfruta de tus vacaciones con la tranquilidad de una boca sana!
